チョコレート中毒なチョコレートレシピ

チョコレートダイエットって去年本が出版されたせいか話題になっていますね。もちろんチョコレートは大好きなので興味はありますが、ばっかり食べはダイエットになりませんよね^^;

ダイエット効果の鍵は、チョコレートの原料である「カカオ豆」、
カカオには、脂肪燃焼を促すポリフェノールや、食物繊維が含まれているからだそうです。

またカカオの苦味成分のデオブロミンには、血行をよくし、代謝をアップする働きもあるとか。

それでもやっぱり基本はバランスの取れた腹八分目の食事と適度な運動がダイエットには一番大切だということです。

チョコレートは糖分、脂肪分の少ないカカオの含有量の多いビターチョコ（カカオ50パーセント以上）をほんの2かけほど、サプリメント的に楽しみつつ食べると良いそうです。

カカオを原料としているココアにも同じ効果はあるそうなので、ホットココアにハチミツを入れて癒しタイムを楽しむのも良いですね。